선선한 바람이 불어와 달리기 좋은 계절, 11월입니다. 전국의 러너들이 손꼽아 기다리는 다양한 마라톤 대회가 펼쳐지는 시기이기도 합니다. 서울 도심을 가로지르는 대규모 대회부터 지역의 특색을 살린 소규모 대회까지, 2025년 11월에 참여할 수 있는 주요 마라톤 대회 정보와 신청 팁을 안내합니다.
2025년 11월 주요 마라톤 대회
11월에는 다음과 같은 주요 마라톤 대회들이 러너들을 기다리고 있습니다. 각 대회의 코스와 특징을 확인하고 자신에게 맞는 대회를 선택해 보세요.
| 대회명 | 개최일 | 장소 | 코스 | 특징 |
|---|---|---|---|---|
| JTBC 서울 마라톤 | 11월 초 | 서울 (잠실/상암) | Full, 10km | 국내 대표적인 메이저 대회, 서울 도심 코스 |
| 손기정 평화 마라톤 | 11월 중순 | 서울 (잠실) | Full, Half, 10km | 故 손기정 선수를 기리는 역사 깊은 대회 |
| 스포츠서울 하프마라톤 | 11월 말 | 서울 (상암) | Half, 10km, 5km | 상암 월드컵공원 일대 순환 코스 |
| 상주 곶감 마라톤 | 11월 중순 | 경북 상주 | Half, 10km, 5km | 지역 특산물인 곶감을 테마로 한 이색 대회 |
대회 일정 및 장소는 주최 측의 사정에 따라 변경될 수 있으니, 참가 신청 전 반드시 공식 홈페이지를 확인하시기 바랍니다.
마라톤 대회 신청 방법 및 유의사항
마라톤 대회 신청은 대부분 각 대회의 공식 홈페이지를 통해 온라인으로 진행됩니다. 인기 있는 대회의 경우 접수가 조기에 마감될 수 있으므로, 미리 접수 일정을 확인하고 준비하는 것이 좋습니다. 일반적으로 다음과 같은 절차로 신청이 이루어집니다.
- 대회 홈페이지 접속: 참가하고자 하는 대회의 공식 홈페이지에 접속합니다.
- 참가 신청: 참가 부문(Full, Half, 10km 등)을 선택하고 참가자 정보를 입력합니다.
- 참가비 결제: 책정된 참가비를 결제하면 신청이 완료됩니다.
- 기념품 수령: 대회 일정에 맞춰 기념품과 배번호 등이 담긴 패키지를 택배로 수령합니다.
참가 신청 시 자신의 건강 상태를 반드시 확인해야 하며, 무리한 도전은 피하는 것이 중요합니다. 또한, 대회 규정과 코스 정보를 사전에 숙지하여 안전하게 레이스를 준비해야 합니다.
11월 마라톤, 성공적인 완주를 위한 팁
11월은 달리기 좋은 날씨지만, 아침저녁으로는 기온이 낮아 철저한 준비가 필요합니다. 성공적인 완주를 위해 다음 사항들을 준비해 보세요.
- 체온 유지: 레이스 초반에는 얇은 바람막이나 비닐 옷을 입어 체온을 유지하고, 몸에 열이 오르면 벗어서 허리에 묶는 것이 좋습니다.
- 충분한 준비 운동: 낮은 기온에 근육이 경직되기 쉬우므로, 출발 전 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어 부상을 예방해야 합니다.
- 에너지 보충: 레이스 중 에너지 소모에 대비해 에너지 젤이나 초콜릿 등을 준비하여 적절한 시점에 섭취하는 것이 완주에 도움이 됩니다.
- 페이스 조절: 초반에 무리하게 속도를 내기보다, 자신의 페이스를 꾸준히 유지하며 달리는 것이 중요합니다.
